喬蒂愛分享～部落格！(營養師小喬蒂)

小喬蒂我呀

最討厭網路上很多亂七八糟的謠傳了，以訛傳訛，常常都是錯誤資訊阿！

所以這邊提供大家一個簡單的平台，就可以自己查詢到有哪些養分唷！！

這是一個衛服部所提供的一個營養資訊查詢的平台

點選這邊食品營養成分資料庫(新版)

可以看到下面這個頁面，將你想要查詢的蔬菜、水果、小米等任何食材key進去

有時候如果名稱打錯用英文輸入也可以唷，輸入完直接按搜尋就可以了！

記得要輸入的是食材唷，我們來範例一下 胡蘿蔔，你就發現有超多相關資訊跑出來，選擇第一個平均值按進去

按進去就會出現這樣的頁面

記得在這個資料庫顯示的都是以100公克所含有的營養成分顯示唷！

下面紅色我框起來的部分就是貼心的地方，讓你知道大概一支胡蘿蔔的重量是多少，這樣你就可以知道你大概吃了多少養分囖！

這個資料庫主要以三大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂肪）、礦物質、維他命、胺基酸類為主

沒有寫數字的就是還沒有做檢驗，或是此食材主要訴求不是這種營養素，所以有可能沒有去檢驗的囉！

小喬蒂提供這個簡單的方式，請大家對食材有興趣的可以自行去查唷！

希望大家對於凡事抱持著疑問，就想辦法找答案吧！！